坂本隆
執筆者、監修者 理学療法士
頭痛・肩こりを得意とするCARNA明石大久保の坂本です(^^)/
いつも元気な人がいる一方
逆に疲れやすい人は何が違うかというと、
疲れやすい人は
【ミトコンドリア】が不足していいます(‘Д’)
ミトコンドリアとは、身体のエネルギーを作り出してしてくれる細胞です！
疲れやすい人はミトコンドリアが不足し
エネルギー不足で【疲れた】という感覚になります。
疲れやすいのはあなたが悪いわけじゃありません。
ただ単にあなたの身体のミトコンドリアが不足しているだけです！
ミトコンドリアの増やし方は、
１．運動
やっぱり運動が一番大事！ミトコンドリアは持久力トレーニングをすると増えます。
２．食事管理
特にプチ断食、１６時間断食でOKです。一番おススメは夜ご飯18時くらいにを早めに食べて、翌日の朝昼を兼用にして11時くらいに食べるのが良いです◎
３．サウナと冷水
特に運動後にやるととても良いです！
無理のない程度で身体に刺激を与え、ミトコンドリアが生まれ変わると、あなた自身も元気な身体になります！
年を取ると共に身体は衰えていきます。
身体のメンテナンスも衰えてからじゃ戻すのに何倍も苦労します。動けるうちにしっかりやりましょう(^^)/
CARNA明石大久保は整体×パーソナルトレーニングが理学療法士のもとうけられる数少ないサロンです！初心者の方も大歓迎です♪
あなたのご来店を心よりお待ちしております(^^)/
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CARNA 【頭痛・肩こり】理学療法士による整体×パーソナルジム
兵庫県明石市大久保町大久保町502-22
JR大久保駅徒歩12分/駐車場有/送迎あり（要相談）
営業：９時～２３時（最終受付９時半）
定休日：なし
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坂本 隆
整体×姿勢改善パーソナルトレーニングジム
CARNA 代表/理学療法士
明石市大久保町で整体×姿勢改善トレーニングジムの代表をしています！
私は理学療法士として１５年間、病院で勤務した後、『軽い症状のうちに治療すれば、入院するような重症にならずに済むのに…』という思いから、明石市で整体とトレーニングが受けられるサロンを開業しました。開業して２年が経過し、理学療法士として１５年間で培った経験をもとに、さまざまな症状の方を改善に導いてきました。
コンビニよりも多いと言われる整骨院、整体院はまだまだ不透明なことが多く、専門知識のない方には『本当に良いサロン』を見つけるのがかなり難しい時代です。私は整体、トレーニング業界を変える為に、今後はより多くの方の治療や身体の改善に関われるよう、店舗を拡大しスタッフの育成に力を入れていき、『本当に良いサロン』が増え、皆さまの身体がきちんと改善していけるように活動していきます。
皆様のからの応援を頂けると嬉しく思います！お身体でお困りの際は是非当店にお声掛けください！
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